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1. 脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美 [ 美容・ダイエットを求めて・・・ ] 2007年09月18日 18:51
HPがリニューアル！脚やせノウハウが返金可能になりました！エステティックサロンをはじめ
2. 生理痛と頭痛 [ 生理痛と頭痛 ] 2007年10月20日 19:00
生理痛の頭痛で悩まれている方へ緊急のご案内です。 ※もし、あなたが生理痛の頭痛緩和を本気で克服したいのであれば、決して後回しにすることなく、今すぐ最後までお読みください。わずか５分で生理痛の頭痛が軽減できるとしたら・・・薬を使わず５分で生理痛の頭痛を緩和す...
3. 痩身法をかんがえる（2） [ 健康ブログ ] 2008年01月05日 18:19
はじめに この健康情報シリーズでは、すでに『痩身法をかんがえる』を出しています。そして、なぜ太るのか、太りやすい食習慣など肥満についての正しい理解と、健康にやせるための正しい方法についての基本的な考え方を述べました。 今回はその実践篇です。ここでは、減...
4. 食行動をかんがえる [ 健康ブログ ] 2008年01月08日 17:36
“食行動”とは食物摂取に関係するさまざまな行動をいいます。したがって、広い意味では、食品の生産、加工、貯蔵、流通、そしてそれらの食品を選択し、購入し、調理して摂食することまでを含むことになります。 ここでは、このうち摂食、つまり食べるという現象に関係する...
5. 日本食は健康食 [ 健康ブログ ] 2008年01月10日 18:05
▼野菜や果物が長寿食の最大公約数 京都大学大学院の家森幸男教授（人間環境学研究科）は、世界25カ国、58地域で、食生活と健康・長寿の関係を調査してきた。その結果、食事内容やとり方が長寿と短命の分かれ目になることを突き止めた。 世界でも有数の長寿村として知られ...
6. 高齢者の食事のバランス [ 健康ブログ ] 2008年01月11日 18:04
我が国は世界一の長寿国です。人生８０年時代といわれ、昔に比べるとずいぶん長生きできるようになりました。しかし、一方では、がん、心臓病などの成人病によって亡くなる人が年ごとに増え続けています。齢をとっても本人自身がいつまでも健康で動ける限り、仕事をしたり、...
7. 食事の介助と食生活の工夫 [ 健康ブログ ] 2008年01月12日 17:57
▼楽しく食事をするために 自分で食べられる場合と食べられない場合とでは、多少違いがありますが、まず心得ておくべきことは、次のような点です。 ??原則的には決まった時間に、家族と一緒に食卓を囲むように。 高齢者は時間がかかったり、食べこぼしたりしがちなため、食...
8. 若々しい肌を保つために [ 健康ブログ ] 2008年01月13日 13:05
肌のしくみをよく知って “お肌の曲り角”という言葉がありますが、女性なら誰でも、肌のくすみ、小じわ、シミ、カサツキなどの、肌の衰えが大変気になるものです。年齢とともに肌やからだの機能が衰えていくのはやむをえないことですが、年相応よりも若く保ちたいものです...
9. 朝食の効用 [ 健康ブログ ] 2008年01月14日 11:02
皆さん、毎朝ちゃんと食事をしていらっしゃいますか？ ダイエットしたいから食べない、朝起きるのが遅くて食べられないということはありませんか？ 近年、朝食を摂らない男性が増えています。殊に20歳代の男性で毎日朝食を摂る人は35.5％しかおらず、３割の人が週の半分以...
10. 朝食で１日のパワーアップを [ 健康ブログ ] 2008年01月15日 08:25
●朝食が仕事や勉強の能率を左右する 最近は大人、子供を問わず、朝食抜きで飛び出す人が増えています。だれもが忙しく、生活のスタイルが夜型に移行しているのが最大の原因でしょう。夜が遅いと睡眠不足で朝起きられず、食べる時間がない、食欲がない、ということになりま...
11. 昼食のチェックポイント [ 健康ブログ ] 2008年01月17日 16:38
○主菜の量に注目 中高年齢となって経済的には幾分余裕ができても、「昼食」に好きなものを好きなだけというわけにはなかなかいきません。仕事に追われて時間的にも気分的にもあまりゆとりはなく、街で働く人など「ランチサービス」を利用して済ますことが多いのではないで...
12. 冬の食事 [ 健康ブログ ] 2008年01月18日 17:16
外気と室内の大きい温度変化は身体にとってはストレスで、消化器系統が影響を受けやすく、消化酵素の分泌が悪くなります。体温調節やウイルスに対する抵抗性が弱っている場合には幼児や老人は風邪をひきやすく、普段健康な人でも、不規則な生活、過労、冷え性で熟睡できず睡...
13. パソコンで視力回復 [ 子供の視力＠子供の視力を守ろう！ ] 2008年01月23日 15:07
パソコンで視力回復ゲーム好きのお子さんを持った親の悩みは尽きませんが、子供がゲーム好きだというのを逆手に取って、かえって視力回復に導こうと言う、おもしろいソフトがありました。既に一般的には結構有名になっている売れ筋パソコンソフトのようです。お試しあれ目が...
14. 毎日の健康づくりに野菜ジュース＆野菜スープ [ 健康ブログ ] 2008年01月27日 11:59
食生活の欧米化が進み肉食中心になるにつれて、肥満や成人病など、栄養の偏りによる弊害が大きな問題になっています。こうした食生活のゆがみを改善するためには、野菜類をたっぷりとることが必要です。 野菜にはビタミンＡ（野菜に含まれているβ??カロテンは体内でビタミ...
15. 健康茶総点検 [ 健康ブログ ] 2008年01月28日 10:57
最も身近な飲物・お茶が、見直されている。茶葉の成分にがんや高血圧などの成人病を予防する効果があることが科学的に裏付けられてきたのだ。この２、３年、手軽な缶入りのお茶が糖分を含まず、カロリーの心配がないという理由もあって、特に若い女性に大人気だ。渋み成分が...
16. がんを予防する食生活 [ 健康ブログ ] 2008年01月29日 19:13
期待されるβ??カロテンの効用 がんの診断・治療の技術の発達には、目ざましいものがあります。しかし、依然として死亡原因のトップであり、発病する人の数も増えています。がんを防ぐための１２ヵ条が提唱され、この１２ヵ条をきちんと守れば、がんの６０％ぐらいは発症を...
17. 肥満にならないために [ 健康ブログ ] 2008年02月02日 17:33
肥満は糖尿病、高血圧、高脂血症、脂肪肝、コレステロール胆石、高尿酸血症などの多くの生活習慣病を誘発するとされているので、その予防と治療は非常に大切である。 １、肥満は脂肪ぶとり 肥満は「貯蔵脂肪組織の量が異常に増加した状態」と定義されている。ボクサーやレス...
18. 肥満にならないために [ 健康ブログ ] 2008年02月02日 17:39
肥満は糖尿病、高血圧、高脂血症、脂肪肝、コレステロール胆石、高尿酸血症などの多くの生活習慣病を誘発するとされているので、その予防と治療は非常に大切である。 １、肥満は脂肪ぶとり 肥満は「貯蔵脂肪組織の量が異常に増加した状態」と定義されている。ボクサーやレス...
19. 高血圧を予防する [ 健康ブログ ] 2008年02月03日 20:52
病気で一番多いのは高血圧である。国民の約２０％がこの症状を訴えており、その予防対策としては食事の効果が非常に大きい。高血圧は脳血管疾患をはじめとして、心臓病、腎臓病の危険因子といわれている。つまり、長期間高血圧の状態のままにしておくと、心臓や血管の病変が...
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